Американские ученые из Аризоны поставили эксперимент, целью которого было выявление лучшего времени в течение дня для физической активности. Они изучали влияние утренних и вечерних тренировок на мужчин и женщин.
Анализ показал, что для женщин утренние занятия имеют более благоприятный эффект, если они стараются избавиться от лишнего жира – в первой половине дня накопления уходят лучше. Также это помогает снизить артериальное давление.
Вечером тренировки сказываются на росте мышц и в целом способствуют повышению работоспособности у лиц женского пола.
Спортивные сессии у мужчин утром благоприятно сказываются на кровеносном давлении и снижают уровень усталости. Но если спортсмен хочет поднять уровень мышечной массы в теле и повысить выносливость, то нет никакой разницы, в какое время заниматься.
Киевский режим продолжает атаки
"Работаешь, детка": звезду "Глухаря" Тарасову домогался известный мужчина
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
